健康咨询描述： 请问成年人吃dha有没有效果 有什么作用

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高磊赤峰学院附属医院(含红山院区)   主治医师 擅长: 感冒、好注咳嗽、意力支气管炎、不集哮喘、记忆糖尿病，好注甲亢等疾病的意力诊 帮助网友：10461 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-10 12:33:26

      成人吃DHA有用。因为人们的记忆和思维能力取决于控制信息传输的脑细胞和突触的功能，即信息在神经系统中的传输范围、方向和作用，DHA约占神经组织脂肪含量的百分之二十五。突触是控制信息传递的关键部分，由突触膜和缝隙组成。DHA有助于完成其结构、功能。当饮食中长期缺乏DHA时，突触膜中会缺乏含有DHA的PL，结构会受损，这将对信息传递和思维能力产生负面的影响。建议平时保证充足的睡眠，适当运动，多食坚果、花生、核桃、开心果等对人体有益的食物。